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本來想更文的可是寫不出來…20小時沒吃東西的我打算寫點什麽關於減肥

話說減肥簡直就是我這樣容易長胖的傢伙畢生的事業嘛!

從高中到現在,減肥可以說是一場噩夢也可以說是一場戰爭,但不管如何事後都會很有成就感。

嘖嘖總之這是一個找罪受的過程,所以……

如果你和我有一樣的煩惱,你想讓全班女生都用敬佩+崇拜的眼神看向你說你簡直就是她們的偶像,你想讓你的回頭率(……嘖,orz)上升一個級數,你想穿上那些漂亮的小衣服想囂張地對以前看都不看你的BA說“我穿的是小號= =+”……

嗯,那麼你可以接著往下看……


以下是不需要任何額外花費可以幫你省錢的減肥法。(但是很血腥很暴力<--喂!)

所以……你確定你要看?


嗯嗯你還是想看於是!

來吧!

地獄減肥法等著你!(炸)



這是我大一使用的方法= ,,=+(高三因為要考試所以吃得還是很好啦!)
保證你可以節約下至少買1~2本本子或1~2件衣服的錢(如果你想買太貴的衣服那我就沒辦法了炸!XD)

這個方法很簡單,很有效,但很可能造成營養不良的後果——於是正在生長期的孩子最好不要用或者你的早餐可以吃得豐富一點,比如牛奶+雞蛋+其他。



但是這裡要討論的是……比較激烈的方法。

這樣的方式一整天你只需要摸出錢包,買一個麵包(裡面夾奶油肉鬆還是其他都OK)、一瓶水(你也可以多買一些總之喝水不會胖)、一個或兩個水果(不要吃太多啦= =+)。

以下是我的list:

早晨了要去上課,弄好了出門去超市買一個1塊錢(rmb)的黃油麵包和一瓶礦泉水。其實裡面根本就沒有黃油啦但那個不知是稀奶油還是啥的東西還滿好吃……

首先,喝200ml的水,然後我會把有黃油的部分吃掉。剩下外面又乾又硬的部分(平時都是丟掉不吃的……),留著= =+

上課期間餓了就喝水……然後撐到中午。
這個時候已經很餓了,餓到你想死!(如果是最開始的幾天一定是這樣)

嗯沒關係早晨吃剩的麵包呢?掏出來!繼續吃吧= =+
很乾的話就喝水啦 <( - v - )>
這麼難吃吃幾下應該就會飽了吧?(喂)

P.S:就算你吃的是很好吃的麵包,也一定要分早餐和午餐吃完。(不要買超大size的喔拜託= =+你不想瘦了嗎?)

於是接下來繼續喝水——你要是很想節約就去教學樓接點免費飲用水喝…不過買的話也不會太貴,礦泉水很便宜推薦你買個3L的隨意灌。(不要喝得太害就是……不然對身體也不好)

那麼你已經歷盡千辛萬苦熬到了晚餐——很想撞墻了吧?沒錯= =+恭喜你你可以吃點好吃的了!

請掏出水果=+=

切記,買它或吃它之前去check看看它的熱量到底是多少= m=+
你要是吃榴蓮的話你早晨和中午的辛苦就會白費……(100克 147卡喔= =+)實在想吃就換到早晨吃,晚餐可以不吃你就只喝水吧(噴煙)

推薦:蘋果

熱量少又富含纖維。要是便秘的話吃它最好了。(我最討厭吃蘋果了!一般來說我吃橘子桃子或者番茄因為很方便<--其實也很討厭番茄)


那麼如果你還想瘦,還有力氣,可以去運動。

但是記得要堅持喔!嗯,推薦去學校操場跑圈,如果你想順便鍛煉下身體素質……

如果是400m一圈的操場,從800m開始,每兩天加一圈。(到我結束這樣的鍛煉為止我可以一口氣跑4200m不停,要知道以前我跑800m就會死的T v T)
這樣不只是減肥是對身體有好處喔。

但是,如果你并不超重只是想瘦,體質本來也不差,這個步驟可以省略。
要是不甘心可以去爬樓梯(這個是超級超級推薦)

來到宿舍樓下,開始爬,目標最高層!爬上去不要停,下樓繼續爬= =+

跑步太累受不了可以嘗試這個方法。

要知道每天運動一定要超過30分鐘,但單純跑30分鐘真的很累很累,所以你可以跑一段時間然後快走回宿舍用剩下的時間爬樓梯,我就是這樣啦~

但是,其實爬樓梯也很累,= ,,=+
不過你可以有意識地加大甩PP扭腰和揮手的幅度,有助於局部的塑形~

但是!!
堅持到一段時間你會發現你的體重不降了或者下降很緩慢,那麼可以暫停運動了!
但是最好還吃要出去走走這樣~這段時間,還是要少吃,也要注意調整心態不要暴飲暴食——

因為過不了幾天你瘦下來的部分就會展現在你的體型上= v =+

醬紫~

啊嘞終於打完了於是我也要出門了T v T

先這樣,閃人去減肥啊嘞

啊啊對了上面的減肥法要堅持滿長一段時間喔,至少兩個月= v=+
你一定會看到成效,你的荷包也會滿滿~

到時候不准用“我的錢都花在吃的上面所以沒錢買本子沒錢買xx”之類的藉口= v =+

那個時候我每個星期都會去逛街看有沒有喜歡的衣服,感覺真是太爽了XD(而且逛街也很減肥的啦,拼命走路吧!儘量穿高跟鞋=V=+不要怕痛啦,笑)

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